Te quiero más que a mis ojos,
te quiero más que a mi vida,
más que al aire que respiro
y más que a la madre mía.
Que se me paren los pulsos
si te dejo de querer,
que las campanas me doblen
si te falto alguna vez.
Y sin embargo te quiero –Juanita Reina
La mayoría de los clientes que viene a mi consulta de psicología por motivos de relaciones de pareja tienen que ver con temas relacionados con la confianza el uno en el otro.
A lo largo de su existencia las parejas acaban teniendo diferentes roces que si no se resuelven satisfactoriamente acaban generando tensiones, desconfianza y malestar
La confianza es un ingrediente fundamental en la pareja.
La confianza está relacionada con la conexión y seguridad emocionales, tal como expliqué en 14 beneficios de la terapia de pareja para mejorar tu relación
La doctora Sue Johnson en su libro Hold Me Tight Abrázame fuerte habla de que siendo vulnerables se puede crear esta seguridad emocional con tu pareja.
Es mediante esta vulnerabilidad emocional la forma en que podemos reestablecer un apego emocional seguro ,mantener y reestablecer la intimidad en tu matrimonio.
Después de todo, dice la doctora que el amor romántico no es más que apego y vinculación emocional, tal como el psiquiatra Británico John Bowlby explicó la relación entre madres hijos.
Muchas veces las personas que más nos quieren son las que más daño nos pueden hacer.
Nos podemos a la defensiva y salta una alarma de autoprotección.
Muchas veces las parejas en su deseo de formar relaciones amorosas, no saben hacerlo y lo hacen de forma dañina para sus intereses.
De esta manera, dice la Doctora, se forman modelos de interacciones que son dañinas para la relación.
En numerosas ocasiones estas interaccionas las llaman los expertos crítica-huida, tal como expuse en tres modelos tóxicos de relación de pareja
Ponen en marcha mecanismos de defensa y en los dos o en uno de ellos ponen en marcha lo que llamo sistema de alarmas.
En todo caso es bueno comprender el modelo de interacción y no sólo en los detalles más o menos escabrosos.
El estilo de interacción con nuestra pareja puede, por una por una parte cerrarnos a nuestras emociones o bien, ser muy exigente y críticos.
Depende en gran medida de las relaciones que hayamos tenido en el pasado y en el presente, así lo expuse en el artículo porqué no encuentras pareja
El amor requiere coraje y confianza, opina la doctora Sue Johnson.
Acciones necesarias para reestablecer la confianza en la pareja.
Estas tareas , entre otras, son necesarias según la Doctora:
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Disminuir la intensidad del conflicto y mejorar la relación
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Crear una seguridad emocional.
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Reconocer el impacto que tus acciones tienen en tu pareja y cómo influyen en el comienzo y mantenimiento de una dinámica negativa para la pareja.
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Crear deliberadamente momentos de compromiso y conexión emocional.
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Confrontar y curar juntos las heridas producidas en momentos y /o situaciones importantes en la relación. Son las heridas de “apego”
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Por tanto, pedir perdón por estas heridas y poder perdonar.
Conocer en profundidad a tu pareja y compartir vulnerabilidades promueven la seguridad y conexión emocionales.
Las parejas intentan tener una relación de pareja que satisfaga sus necesidades básicas.
Para que ello suceda tanto la doctora Sue Johnson como J. Gottman aconsejan conocer a nuestra pareja en profundidad y ser vulnerables.
Nuestra sociedad sin embargo nos aconseja a estar a la defensiva, a que nuestra apareja no conozca nuestras debilidades, porque nos hacen creer que seremos menos atractivos para ella.
Cómo recuperar la confianza cuando se ha roto.
John y Julie Gottman en su nuevo libro: Eight Dates: Essential Conversations for a Lifetime of Love. Ocho citas: conversaciones esenciales para un amor duradero dicen que existe unos pasos para arreglar lo que se ha roto.
Estos pasos incluyen incluir un tiempo para hablar, describir y nombrar los sentimientos que has experimentado durante la pérdida de confianza sin culpar y/* o criticar y que cada uno describa sus perspectivas y discuta cualquier sentimiento que se pusieron en marcha en el incidente.
Según los Gottmans en el citado libro es fundamental que cada miembro de la pareja valore como cada uno contribuyó al incidente y su responsabilidad correspondiente, que cada persona se disculpe y acepte la disculpa y tracen un plan para impedir que se produzcan futuros sucesos que rompan la confianza.
Puedes resolver los problemas de falta de confianza y crear intimidad con tu pareja.
No tenemos por qué ser esclavos de nuestro pasado.
Podemos recuperar la confianza e intimidad con la pareja
Podrás tener la relación de tus sueños, el amor que siempre deseaste tener, tal como expuse en: el amor que cura se construye
Para ello contacta con mi gabinete de psicología y psicoterapia, donde encontrarás el mejor psicólogo, terapeuta y asesor de parejas.
Perdí la confianza de mi esposo, él trabaja en otro país y le encontré más de doscientas wasat de otra persona.
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