La psicología es una disciplina científica en constante evolución.
Por tanto, en el Instituto de Psicología Integral nos esforzamos por ofrecer los últimos avances para poder ofrecer un mejor servicio a nuestros clientes.
En nuestro Centro de Psicología ubicado en Dos Hermanas, Sevilla, consideramos al cliente de una forma holística integral. Siempre estando a la vanguardia de la psicología y de la ciencia, integrando conducta, emociones, psicología energética, campo cuántico, crecimiento personal, etc.
La Psicología contextual es entender a la persona con sus conductas, emociones, valores dentro de su contexto.
Las terapias contextuales, llamadas también como terapias de tercera generación, se basan en el análisis funcional de la conducta para poder evaluar causas y consecuencias del comportamiento y así entender y cambiar patrones de conducta problemáticos.
Tienen como objetivo entender la finalidad que tienen ciertas conductas dentro de un contexto determinado, haciendo posible un enfoque integral para el bienestar emocional.
Es decir, no se fija tanto en los síntomas, sino en mejorar la situación de la persona en su contexto sociocultural y en la comunicación, en su situación vital y sus circunstancias.
En nuestras sesiones llevaremos a cabo diferentes técnicas de psicología contextual. Los síntomas son coherentes en función de las circunstancias personales:
Mindfulness
- Estado de atención y aceptación plena sin juicios, con una práctica regular se puede conseguir que los problemas afecten menos
- Esta atención consciente permite enfrentar las dificultades desde una perspectiva de calma y claridad, reduciendo el estrés y promoviendo una mayor resiliencia ante los problemas del día a día.
Terapia de aceptación y compromiso (ACT)
- La base de esta terapia es la apertura a los propios pensamientos, emociones y sensaciones, experimentándolos sin tratar de hacer nada porque desaparezcan. Al simplemente conectar con estos elementos internos logramos recontextualizarlos y estos dejan de generar malestar.
- Por otro lado, se promueve un compromiso a la hora de realizar los cambios necesarios, principalmente enfocados en actuar en coherencia con los valores propios de cada persona.
Principios de las terapias contextuales
Las terapias contextuales se basan en varios principios fundamentales que guían la intervención terapéutica. Algunos de los principios más importantes incluyen:
Atención Plena
La práctica de la conciencia plena y consciente es fundamental en las terapias contextuales, ya que ayuda a los individuos a observar sus pensamientos y emociones sin juzgarlos ni reaccionar de manera automática. La atención plena fomenta la aceptación de la experiencia presente y la capacidad de elegir respuestas conscientes en lugar de reacciones automáticas.
Flexibilidad psicológica
Las terapias contextuales promueven la flexibilidad psicológica, que implica la capacidad de adaptarse a las situaciones cambiantes y responder de manera efectiva a los desafíos de la vida. La flexibilidad psicológica se basa en la capacidad de mantenerse presente, comprometido y abierto a nuevas experiencias.
Valores Personales
Se promueve el trabajo orientado hacia los valores personales. Al ayudar a los individuos a identificar qué es importante en sus vidas y comprometerse con acciones que reflejen esos valores, las terapias contextuales promueven un sentido de significado, propósito e intención.
Desvinculación Cognitiva
Las terapias contextuales también se centran en la desvinculación cognitiva, que implica tomar distancia de los pensamientos y creencias negativos para no identificarse con el problema.
