Cómo sanar el narcisismo y otros traumas o problemas psicológicos y emocionales
Las experiencias traumáticas narcisistas , traumas y la mayoría de problemas emocionales y o psicológicos residen en el cerebro emocional o límbico o subconsciente
El neurocientífico Joseph LeDoux ha demostrado que la única manera de acceder conscientemente al cerebro es mediante el autoconocimiento, la visualización y la meditación visualizada a través de la corteza prefrontal medial.
La ondas theta ha demostrado que la única manera de cambiar cómo nos sentimos es siendo conscientes de nuestra experiencia interior y aprender de lo que sucede en ella.
Por tanto, la información racional y cognitiva no es suficiente para cambiar la realidad del cerebro emocional.
La mayor transformación posible es trabajar con nuestro subconsciente de forma intencionada
El papel de la meditación y la visualización
La meditación, la relajación y la visualización es la forma de comunicarnos con nuestro subconsciente
Para realizar este proceso es necesario entrar en un estado de ondas theta,
asociadas a la relajación y a la meditación y son fundamentales para el aprendizaje, la memoria y el aprendizaje
Con estas ondas cerebrales estamos en contacto con nuestros cuerpos, nuestro cuerpo se ralentiza, se relaja
Nuestro cuerpo es nuestra mente subconsciente
Estas ondas están asociadas a la manera en que formamos nuestras identidades y sistemas de creencias y valores y establece modelos de pensamiento y conductas asociadas
En este estado de profunda introspección de ondas cerebrales Theta podemos tener acceso a estos programas interiores, cambiarlos y transformar completamente nuestra identidad interior y el futuro de nuestra vida.
es por ello que , mediante la visualización y la meditación intencional, accedemos a nuestro subconsciente, asociadas a la relajación y a la meditación y son fundamentales para el aprendizaje, la memoria y el aprendizaje a nuestros sentimientos más profundos manteniendo la atención de cómo se siente nuestro cuerpo mientras se dirige la visualización.
Liberar el trauma
Significa afrontar, investigar y dejar ir partes incómodas y dolorosas de nosotros mismos.
Cuando henos sido víctimas de un abuso emocional como el sufrido por una persona narcisista o cualquier otro trauma, nuestro cerebro está en un estado de pánico y produce gran cantidad de adrenalina y cortisol.
Para poder sanar esos traumas es necesario poner nuestra atención dentro de nosotros mismos, abrir camino al interior de nuestros cuerpos, respirar profundamente y sentir en profundidad el trauma.
El viaje al interior de nuestro inconsciente profundo hace necesario hacer conscientes estas partes inconscientes de nosotros mismo y liberarlas, dejarlas ir.
Así se pasa de un estado con heridas emocional y en estado de supervivencia a una vida de alegría, energía, intención, dirección, inspiración y amor.
Significa pasar del infierno al cielo en la tierra.
Desde la oscuridad extraemos nuestra luz más profunda
Nos han enseñado a reprimir nuestros sentimientos
Creemos que si miramos dentro de nosotros mismos habrá un monstruo dispuesto a devorarnos, pero no, lo que encontramos es un niño que desea fervientemente que lo queramos
Nos han enseñado y entrenado, condicionado a evitarnos a nosotros mismos y a reprimir nuestra emociones y traumas.
Pero la agonía de tus heridas es solo porque las has evitado y reprimido.
Cuanto mejor entendamos el trabajo interior, tanto menos intentaremos desmenuzarlo racionalmente y más querremos experimentarlo porque no se trata de la mente cognitiva la que queremos implicar, sino que es la subconsciente la que requiere contacto comunicación y un cambio.
El significado se ser compañero de uno mismo
Si no curamos nuestras heridas interiores: narcisistas o de otro tipo
estamos en manos de personas que pueden abusar de nosotros, somos un blanco para ellas.
Ser nuestros compañeros significa hablarnos con cariño, tener compasión por nosotros mismos y responder a la llamada de nuestro ser interior.
Sentir tus emociones de forma segura
Todos tenemos miedo al principio de encontrarnos con nuestras emociones dolorosas, pero una vez que miras hacia tu interior con amor y devoción para encontrarte con tu trauma cara a cara, descubrirás a un yo herido, que te necesita a ti ay a tu amor.
La primera vez puede dar miedo el hecho de mirar hacia adentro y conectar a propósito con nuestros traumas, algunas personas sienten un alivio inmediato, mientras que otras creen que sentir el dolor es un error que solo pondrá las cosas peor.
Si miramos hacia adentro y aprendemos a amar y a curarnos a nosotros mismos para ser personas íntegras y totales, el alivio el amor y la plenitud que sentimos dentro es indescriptible
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